Ik heb een prachtige serie yogalessen gemaakt, waarmee je kennis kunt maken met mijn online yogalessen. Als je daarna meer wilt, kun je contact met me opnemen.

Mijn persoonlijke selectie
5 yogalessen voor meer inzicht in yoga

Les 1: Saswitha Yoga
Misschien is dit wel je allereerste yogales? Of je allereerste Saswitha Yogales?
Creëer een fijne, rustige plek in huis.
Rol je yogamat uit en zorg dat je een deken en (meditatie)-kussen binnen handbereik hebt.
Klaar? Laat je meenemen in mijn flow en geniet ervan!

Les 2: Samtosha
Samtosha is het principe van “tevredenheid”…..het is een onderdeel van het 8-voudige pad.
Wanneer je yoga beoefent, kom je vanzelf op een zeker moment in aanraking met de yoga filosofie. Samtosha is een wezenlijk principe dat je kunt beoefenen en onderzoeken tijdens de yoga houdingen. Maar je kunt het ook toepassen in je dagelijks leven. Sterker nog; door het te beoefenen ‘op de mat’ word je, je er steeds meer van bewust in je dagelijks leven.
Zo werkt jouw yoga-beoefening door in jouw wijze waarop je de wereld benadert.

Les 3: Een kennismaking met meditatie
Yoga en meditatie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
In deze les laat ik je kennismaken met concentratiemeditatie.
De adem is hierbij het instrument waarop je je aandacht laat rusten.
Onderzoek samen met mij het karakter van de geest. En ervaar dat je altijd een instrument bij je hebt om je gedachtes te ‘temmen’, namelijk jouw adem.

Les 4: De vijf vayu’s
Maak kennis met de 5 vayu’s; de vijf ademgebieden met bijbehorende kwaliteiten en richtingen in het lichaam.
De adem heeft een essentiële rol bij de beoefening van yoga.
In deze les word je, je bewust van de adem en hoe deze je naar binnen laat keren met je aandacht. Laat je meenemen in deze reis ‘via de adem’ naar jouw binnenwereld.

Les 5: De Essentie van yoga
In deze les geef ik meer uitleg over de essentie van yoga met de “Yoga Sutra’s van Patanjali”.
Wat is de werkelijke kracht en betekenis van yoga?
Is yoga enkel een fysieke training of reikt de impact veel verder dan het fysieke lichaam?
En waarom is het zo belangrijk dat in de beoefening gezocht wordt naar stabiliteit en comfort? In deze les mag je dat zelf gaan ervaren.
Hiermee is deze les een waardevolle afsluiting van dit unieke programma van 5 yogalessen.

Bonusles: Yoga Light (30 min.) – Het hart

Speciale kennismakingsprijs van € 49,50  (i.p.v. € 75,00) inclusief de extra bonusles!
Wil je de serie meteen ervaren? Dat kan!